Yoga là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe tinh thần và thể chất ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, để thực hiện các động tác Yoga một cách chính xác và hiệu quả, không phải ai cũng dễ dàng đạt được. Đó là lý do vì sao vòng tập Yoga trở thành dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu cho các Yoga, đặc biệt là người mới bắt đầu. Cùng Yoga QH tìm hiểu ngay vòng tập Yoga có tác dụng gì? Trong bài viết dưới đây nhé!
Wheel Yoga Là Gì?
Wheel Yoga hay vòng tập Yoga là một vòng hình trụ được sử dụng trong luyện tập Yoga để hỗ trợ việc luyện tập các động tác và bài tập Asana lấy cảm hứng từ Yoga.
Vòng Tập Yoga Có Tác Dụng Gì?
Hỗ Trợ Thực Hiện Các Động Tác Yoga
Vòng tập là một dụng cụ tập Yoga nên chức năng chính của nó là giúp người tập thực hiện các động tác Yoga chính xác và kỹ thuật hơn. Khi sử dụng vòng tập Yoga, phần thân phía trước trở thành điểm tựa cân bằng nên các bộ phận cũng thông thoáng hơn.
Từ đó, người tập có thể thực hiện các tư thế uốn cong và giữ thăng bằng cho lưng và cánh tay một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Tập luyện trong vòng tròn Yoga còn giúp người tập cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt đồng thời tăng khả năng duy trì thăng bằng của cơ thể.
Hỗ Trợ Massage Vùng Vai Lưng, Cột Sống
Nhờ sự hỗ trợ của vòng tập Yoga, người tập có thể dễ dàng vào đúng tư thế và thực hiện các động tác Yoga chính xác hơn. Đồng thời, dụng cụ này còn mang lại hiệu quả massage tuyệt vời cho vùng vai, lưng và cột sống.
Các động tác lăn và uốn cong được thực hiện trên Yoga vòng tập không đòi hỏi người tập phải dùng sức quá nhiều vì trọng tâm vẫn được giữ nguyên. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho các động tác, tăng tính linh hoạt một cách hiệu quả, thư giãn lưng và vai và giảm thiểu chấn thương.
Hỗ Trợ Giải Tỏa Căng Thẳng, Thư Giãn Tinh Thần
Vòng tập Yoga có tác dụng gì? Tác dụng chính mà vòng tròn Yoga mang lại cho người tập là chúng giúp giải tỏa căng thẳng về thể chất và thư giãn tinh thần tốt. Tập Yoga với vòng giúp duy trì sự tập trung và cân bằng trong cơ thể. Nhờ đó, các cơ trong cơ thể được giải phóng khỏi căng thẳng mà không bị áp lực, đồng thời giúp tinh thần luôn trong trạng thái bình tĩnh, xóa tan mọi lo âu, trầm cảm, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn tối đa.
Những Yếu Tố Quan Trọng Khi Chọn Vòng Tập Yoga
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vòng Yoga. Khi lựa chọn vòng tập, người ta cần chú ý đến những yếu tố quan trọng sau để đảm bảo chất lượng của dụng cụ.
Về Chất Liệu
Nên chú ý đến chất liệu của khung vòng Yoga. Bạn nên chọn khung nhựa bền hoặc khung gỗ để đảm bảo kết cấu bền chắc sẽ không dễ bị hư hỏng. Hãy lưu ý rằng bề mặt bên ngoài của vòng tập phải được phủ một lớp TPE để đảm bảo độ mềm mại và thoải mái trong quá trình tập luyện.
Về Kích Thước
Kích thước của vòng tập Yoga cũng rất khác nhau. Kích thước vòng Yoga có đường kính khoảng 32-35 cm và chiều rộng khoảng 12-15 cm đảm bảo sự tương thích phù hợp nhất với cấu trúc cơ thể nhỏ gọn của người Việt.
Về Trọng Lượng
Trong quá trình tập luyện, bạn có thể cần phải di chuyển vòng tập đến các vị trí khác nhau hoặc đặt lên các bộ phận khác nhau trên cơ thể nên cần chú ý đến trọng lượng của sản phẩm. Đối với vòng tập, bạn nên chọn kết cấu khung chắc chắn, nhẹ và dễ nâng lên, hạ xuống. Vòng tập nhẹ không chỉ đảm bảo sự linh hoạt trong quá trình sử dụng mà còn hạn chế chấn thương cho người tập.
Về Màu Sắc
Màu sắc của vòng tập rất đa dạng, có cái trơn, có cái có hoa văn nên người tập có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích. Nữ giới có thể chọn những gam màu tươi sáng, rực rỡ, còn nam giới có thể chọn màu đen hoặc xanh để thể hiện sự nam tính.
Lời Kết
Vòng tập Yoga có tác dụng gì? Vòng tập Yoga là một dụng cụ hỗ trợ đa năng và hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập Yoga. Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ để nâng cao hiệu quả luyện tập Yoga của mình, hãy cân nhắc sử dụng vòng tập Yoga.
